Látásra mit kell inni

cleanvision hogyan kell inni

A kiegyensúlyozatlan étrend negatív hatással lehet a látásra Táfelspicc Ebben a tanulmányban az egyesült királyságbeli Southamptoni Egyetem kutatói feltárták, hogy a látásra mit kell inni táplálkozás, ideértve a magas zsírtartalmú és koleszterinben gazdag ételeket, károsíthatja a szem RPE-sejtjeit. Ugyanakkor szerintük ezeket a sejteket meg lehetne menteni, mielőtt olyan betegségek, mint az életkorral összefüggő makuladegeneráció AMDkialakulnának.

Ezt olyan tényezők okozhatják, mint a dohányzás, a magas vérnyomás vagy a túlsúly.

Home Szemüveget szem elől Milyen gyomot inni látásra A diétoterápia egyes termékek kizárására és korlátozására alapul, amelyek ártalmasak lehetnek a szervezetben, és a legkívánatosabb következményekhez vezethetnek. Sok betegnek van egy természetes kérdése, hogy milyen cukorbetegségben fogyasztják a gyümölcslevet, és hogyan befolyásolja az egészségi állapotot.

A kutatás során a kutatók megvizsgálták, hogy a rossz táplálkozás milyen hatással van a retina sejtjeire. Megállapították, hogy az egészséges RPE-sejtek képesek megbirkózni az öregedő szem változó állapotával.

• Az agy lebenye a látásért felelős
• cleanvision hogyan kell inni archivos - opinionsreal/hu
• A kiegyensúlyozatlan étrend negatív hatással lehet a látásra
• Nyolcas ábra gyakorlatok

Az egészségtelen étrend, különösen a magas zsírtartalmú étrend azonban negatív hatással van az RPE-sejtekre, ez pedig hosszú távú károkat és végül vakságot okozhat. Ugyanakkor arra is rájöttek, hogy a sérült sejteket még talán meg lehet menteni.

Arjuna Ratnayaka, a tanulmány vezetője elárulta, hogy a jövőben ezen szeretnének dolgozni. Forrás: Shutterstock A szem egészségét támogató ételek Itt az ideje, hogy elkezdjünk egy egészségesebb étrend szerint élni. A szemnek rendkívül sokféle antioxidáns hatású vitaminra és tápanyagra van szüksége ahhoz, hogy egészséges maradjon; luteint, zeaxantint, A- C- E-vitamint, béta karotint, Ómega-3 zsirsavat és cinket látásra mit kell inni rendszeresen fogyasztani.

Emellett persze érdemes elkerülni a magas telítettzsír- és cukortartalmú ételeket.

Ezeket az alapanyagokat mindenképp építsük be! Sárgarépa — A béta-karotin adja narancssárga színét, amely a szervezetben A-vitaminná alakul.

Canon EOS R6 - True speed. True mirrorless

Ez fontos szerepet játszik a szem egészségében, segíti a retina fényelnyelését. Ha lehet, fogyasszuk nyersen, salátákban. Citrusfélék — Nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaznak, amelyek segíthetnek megvédeni a szemet az életkorral járó szemkárosodástól.

Fogyaszthatjuk őket önmagukban, de akár salátákhoz keverve is. Tojás — Nagy mennyiségben tartalmaz luteint és zeaxantint, emellett C-vitamint, E-vitamint és cinket is.

Mit együnk, hogy jó legyen a szemünk?

Hal — Kiváló Ómega-3 zsírsavforrás, amely tápanyag javítja a szem egészségét. Zöld leveles zöldségek — Szintén gazdagok luteinben és zeaxantinban, emellett rengeteg C-vitamint is tartalmaznak. Készülhet belőlük turmix vagy saláta. Diófélék — Szintén a bennük lévő Ómega-3 zsírsav miatt érdemes fogyasztani. Magvak — Ezek közül például a chiamag, a lenmag és a kendermag tartalmaz sok Ómega-3 zsírsavat.

Víz — A víz nélkülözhetetlen az élet, így a szem számára is.

A bőséges folyadékbevitel megakadályozza a kiszáradást, enyhítve ezzel a száraz szem tüneteit. Próbálja ki a következő recepteket a szeme egészségéért!

Káposztasaláta aszalt gyümölcsökkel. A kép csak illusztráció!

Forrás: Shutterstock Káposztasaláta aszalt gyümölcsökkel.