Menopauza és látás

Hogyan kezeljük a menopauza tüneteit? Publikálva: A legfontosabb az, hogy hogyan oldjuk meg azokat a kellemetlenségeket, melyeket a nemi hormonok szintjének csökkenése okoz. Ez az ugyanis, ami a leginkább zavar minket.

• Menopauza klimax lóherével tea - Herbex - Bioliget Bioliget
• Szédülés, látászavar :: Keresés - InforMed Orvosi és Életmód portál ::
• Frizurák a látáshoz
• Előzzük meg a látásromlást!
• Látásjavítás: OptiPlusz tabletta
• A korral járó látászavarok és tünetek | azantikvarium.hu blog
• Impresszum Menopauza után A menopauza környékén a hormonális változásoknak és az életkornak köszönhetően számos nőnél alakulnak ki szemészeti panaszok.
• Hány megapixeles látás

Amikor a petefészkek aktivitása és a hormontermelés csökken, a női test menopauza és látás olyan változáson megy keresztül, melyek a menstruációs ciklus megszűnéséhez vezetnek, és megtörténik az átmenet a nő életének termékenység utáni fázisába. Körülbelül a nők harmada csak a menstruációs ciklus fokozatos megszűnését tapasztalja, míg maradék kétharmaduk hosszabb-rövidebb ideig bizonyos zavaró tünetekkel kerül szembe, mint a hőhullámok, az izzadás, az erős szívdobogás és a hangulatingadozások.

Ugyanekkor a hormontermelés csökkenésével a degeneratív betegségek különösen az érelmeszesedés és a csontritkulás kockázata növekszik. Ez annak köszönhető, hogy az ereket a meszesedéstől és a csontok szerkezetét a gyengüléstől védő nemi hormonok termelése fokozatosan abbamarad.

Üzenjen nekünk!

Szerencsére számos módon vigyázhatunk testünkre a menopauza ideje alatt és az elkerülhetetlen változások után is. Növeld a kalcium- és magnéziumbevitelt Kerülendők a koffein, az édesség, a fűszeres ételek, a forró levesek és a forró italok, melyek esetleg hőhullámokat és hangulatváltozást okozhatnak, illetve a vér savasodásához vezethetnek, mely később a kalcium csontokból való kikerülését eredményezheti.

Ezek helyett fogyassz több olyan ételt, mely gazdag azokban az esszenciális zsírsavakban, melyek hozzájárulnak menopauza és látás egészséges agy- és szívműködéshez és a vérben található zsírok megfelelő szintjéhez.

E zsírsavak leginkább a tengeri halakban lazac, makréla, hering, pisztrángés a hidegen sajtolt növényi olajokban találhatóak meg. A főleg kalciumból felépülő csontok minősége szoros összefüggésben van a kalcium- és a D-vitamin-bevitellel is.

Olvasási mód:

Utóbbi a napfény hatására természetes módon keletkezik a bőrünkben. Viszont ahogy öregszünk, a D-vitamin-szükségletünk is növekszik és ezért javallott az étkezési szokásainkkal is támogatni a szervezetünket.

A gazdag D-vitamin-források közé tartozik a hal, a sajt, a tojássárgája, a máj és az élesztő. A menopauza során magnéziumot szintén érdemes pótolni.

A magnézium és a kalcium egymáshoz viszonyított arányának is megfelelőnek kell lennie a testünkben, mivel maga a kalcium okozhat magnéziumhiányt, míg a túlzott mennyiségű magnézium is akadályozhatja a kalcium felszívódását. A magnéziumban gazdag ételek közé tartozik például a teljes kiőrlésű tészta, a banán, a krumpli, a narancs, a datolya, a szárított sárgabarack és a spenót.

Bízz a fitohormonok hatásában A legtöbb menopauzához kapcsolódó tünetet a hormonok elégtelen, vagy alacsony szintje okozza. Ezért ajánlott olyan ételek fogyasztása, melyek fitoösztrogéneket tartalmaznak.

• A tökmag megöli a rákos sejteket, javítja az alvást és a látást - Egészségtér
• 9 változás, melyet a menopauza okoz - HáziPatika
• Optikai szalon látásteszttel
• Klimax jelei - ez már a változó kor lenne?
• A szárazszeműség - Ilyen betegség is van
• Megelőzné a látásromlást? Kövesse a szabályt! - EgészségKalauz
• Komment Változókorban az ösztrogén termelődésének csökkenésével kellemetlen tüneteket tapasztalhatunk.
• Rossz testtartás és látás

Ezeknek a vegyületeknek a rövidlátást gyógyító szemek szerkezete hasonló a női nemi hormonokéhoz, így hozzájárulnak a hormonális egyensúly helyreállításához, továbbá segítenek a menopauza tipikus gondjain is. Ellentétben a szintetikus hormonokkal a fitohormonoknak nincsenek mellékhatásaik, ezért kiváló alternatívái vagy kiegészítői a hormonterápiás kezeléseknek.

A fitohormonok a szójában és szójakészítményekben, a krumpliban, a teljes kiőrlésű gabonákban, a céklában, a zöldbabban, a fokhagymában, a retekben, a babban, a répában, a gránátalmában, a datolyában, kesudióban és a lenmagban találhatóak meg.

A hormonális egyensúlyra pozitív hatással vannak továbbá bizonyos gyógynövények, például az angyalgyökér Angelica sinensisa vörös lóhere, a komló, a fürtös poloskavész, a jamgyökér és a berkenye, melyek képesek enyhíteni a hőhullámokat, az izzadást és az irritációt.

Szánj napi fél órát mozgásra Számos kutatás bizonyítja, hogy a rendszeres testmozgást végző nők sokkal könnyebben birkóznak meg a menopauzával.

Működhet, ha egy kapcsolatban eltérő családi minták küzdenek?

Ezért érdemes minden nap legalább fél órát valamilyen fizikai aktivitásra menopauza és látás. A rendszeres testmozgás jót tesz a szívnek, mely, ahogy korábban említettük, fokozott kockázatnak van kitéve a menopauza ideje alatt. A mozgás továbbá a testet és az elmét is jóformában tartja, arról nem is szólva, hogy segít megakadályozni a csontritkulás kialakulását.

Viszont nem szabad semmi olyat erőltetni, amit megutálnál.

Válassz olyan mozgásformát, ami tényleg érdekel és örömet okoz neked. Biciklizés, úszás, tánc, kocogás és jóga, ezek a leghasznosabb sportok között vannak. Webshopunkban szabadon hozzáférhetőek továbbá jóminőségű étrend-kiegészítők, melyek megfelelő arányban tartalmaznak kalciumot és magnéziumot, valamint D- és B6-vitaminokat. A hatóanyagok e kombinációja segíti azon vegyületek felszívódását, amelyek fontosak az egészséges csontok és izmok, és az immunrendszer megfelelő működésének fenntartásában.